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y eso de las pastillas y demas... pues si yo toma de 4 a 5 pastillas diferentes al dia calcio omega3,schizandra,vitaminas,nrg que es guarana. la mayoria de nosotros no importa el pais del mundo solo nos preocupamos de fortaleser el organismo cuando somos ninios es la unicamente vez que nos dan vitaminas suficiente proteina y una dieta muy nutritiva es en nuestra infancia y a muchos nos dijeron que de adultos el cuerpo no asimilava,todo eso es mentira,es por eso que tomos esas pastillas :)